Cuando te encuentres en la sala de musculación, puedes acudir a uno de nuestros trainers, quienes te ayudarán a realizar tu rutina de entrenamiento con la técnica adecuada.

Te recomendamos alternar las máquinas con otro miembro entre serie y serie, de este modo  ayudarás a la recuperación del músculo que estás trabajando.

Gold's Gym cuenta con lo último en tecnología en cuanto a equipos musculares se refiere. En la actualidad tenemos máquinas de marca con prestigio internacional como son Life Fitness, Cybex, AFS, Hammer Strength, Technogym, Star Track y Leg Tech.

Todas nuestras máquinas están especialmente diseñadas para realizar los trabajos en forma correcta y efectiva protegiendo los ligamentos, articulaciones y tendones. Nuestros equipos tienen sus respectivas instrucciones claramente impresas para facilitar su uso y pueden ser utilizadas por personas de edad temprana (14 años) hasta personas adultas que bordean los 70 años.

Con estos equipos se pueden trabajar diferentes partes del cuerpo como son pecho, espalda, hombros, brazos y piernas y sus respectivos músculos. Para las damas tenemos un circuito especial de máquinas para ejercicios abdominales, cintura, piernas y glúteos. Para los caballeros tenemos multiestaciones para diferentes ejercicios de pecho, espalda, bíceps y tríceps.

MÁQUINAS CARDIOVASCULARES

Gold's Gym cuenta con diferentes tipos de equipos cardiovasculares: fajas caminadoras, steppers, bicicletas estacionarias, stair masters y cross trainers que de una manera entretenida lo llevarán a obtener los resultados buscados.

Los equipos cardiovasculares están diseñados para todo tipo de nivel de ejercicio ya que se puede regular la velocidad, resistencia, inclinación, se pueden trabajar diferentes partes del cuerpo y durante el ejercicio puedes saber tu frecuencia cardiaca, la distancia recorrida y las calorías quemadas.

La ventaja de usar estos equipos es que se trabajan más músculos en menos tiempo y esto es importante para quemar grasa simplificando el ejercicio y evitando el sobre entrenamiento. Además ayudan a desarrollar resistencia, mejorar el acondicionamiento aeróbico, tonificar músculos y también reduce el Stress.

PESAS LIBRES

Las pesas libres se complementan perfectamente con los ejercicios de máquinas. Está comprobado que el hacer ejercicios con pesas libres estimula mejor el desarrollo de fuerza y tamaño muscular.

Gold´s Gym cuenta con varios juegos completos de mancuernas, racks portadiscos, bancas reclinables, bancas press normales, bancas inclinadas y declinadas, jaula para sentadillas libres, una prensa Smith regulable, press de hombros regulable, predicador normal, juegos de barras rectas y barras zeta.

En conclusión, con los equipos que cuenta Gold's Gym se pueden desarrollar distintos programas de entrenamiento orientados al desarrollo del tono muscular, densidad, aumento de masa muscular, reducción de peso graso, desarrollo de resistencia, potencia y programas de rehabilitación entre otros.