El programa de aeróbicos del Gold's Gym tiene una clase para toda persona. Si eres principiante o avanzado, si te gusta bailar, o simplemente quieres sudar, nosotros tenemos lo que estás buscando.

De 6 a.m. a 10 p.m. Gold's Gym ofrece las más seguras, excitantes e innovadoras clases de aeróbicos por semana; todas ellas enseñadas por profesores altamente calificados y certificados.

Haga click aquí para ver nuestros horarios por local.

Tenemos todas las clases imaginables incluyendo diferentes niveles y modalidades de:

Fitness de combate : Entrenamiento aeróbico basado en las diversas artes marciales, proporcionando al participante un entrenamiento intenso, simple, variado, seguro, eficaz y principalmente divertido.

En Gold´s Gym encontrarás diversas alternativas, tales como Taebo, New Fight, Shadow Fight y Fight Do; cada una de las cuales te permitirán combinar diversas ténicas de entrenamiento de combate para ayudarte a consumir esas calorías de sobra, además de mejorar tu capacidad motriz y finalmente entrenar de una forma completamente divertida y desafiante.

Localizados: Programas de entrenamiento basados en el trabajo localizado que buscan la tonificación general de los grandes grupos musculares y la reducción del porcentaje de grasa corporal a través de la ejecución continua de diversos ejercicios con cargas de acuerdo a tu estado físico, que te permitirán lograr un entrenamiento integral, motivador y excitante. En Gold´s Gym te ofrecemos una variedad de clases, entre ellas:

Body Shock - Body Work - Gym Ball

Baile: Entrena de una forma divertida y relajante. Tu resistencia cardiovascular se pondrá en óptimas condiciones, además de lograr una mejoría en tu condición motora y porcentaje de grasa corporal.

Te liberarás del stress y aprenderás los ritmos de moda.

Además lograrás quemar hasta 300 calorías y tonificar músculos del tren inferior.

Full Body: Programa de entrenamiento de intervalos cardiovasculares basado en ejercicios coreografiados de simple ejecución, que harán que tu organismo trabaje diversos grupos musculares a través del empleo de capacidades motoras sencillas y consuma calorías en una sesión divertida, motivadora y fácil de seguir.

Indoor Cycling: Entrenamiento totalmente cardiovascular y de resistencia muscular, utilizando las bases de trabajo aeróbico y anaeróbico.

Se desarrolla tratando de emular una ruta real de ciclismo al aire libre, siempre acompañado de una estimulante música.

Mejorarás tu capacidad cardiovascular, tonicidad muscular y lograrás mucha agilidad. Cada persona tiene el control de la intensidad de su entrenamiento.

Steps:  Programa dinámico de entrenamiento cardiovascular de bajo impacto cuyo principal objetivo es a reducción del porcentaje de grasa corporal, a través de un entrenamiento aeróbico que se consigue con el subir y bajar de la plataforma. Es estupendo para mejorar la capacidad psicomotriz, la agilidad y flexibilidad del cuerpo, además de mejorar y fortalecer el sistema cardiovascular, los pulmones tonificar todos los músculos del cuerpo. Existen clases para todos los niveles de entrenamiento: principiantes, intermedios y avanzados.

Personal Workout: Circuito de resistencia muscular, dirigido a todas aquellas personas que por diversos motivos no disponen de tiempo para entrenar y buscan una rutina intensa en sólo 30 minutos. En este programa se trabajan todos los músculos del cuerpo con pesas libres y bicicletas de cycling. Lo puedes practicar en GG Las Begonias, Miraflores y Basadre.

Body & Mind: Disciplinas como el Yoga y Pilates que tienen como base angular la respiración y el trabajo sobre la columna vertebral y el sistema nervioso. Trabaja la flexibilidad dirigida a liberar subluxaciones de la columna que interfieren con la interconexión entre órganos y sistemas, beneficiando el sistema endocrino y el sistema nervioso. Como complemento del trabajo de columna, se trabaja también grupos musculares dirigidos a dar soporte a la columna. Obtendrás un óptimo funcionamiento del sistema cardiovascular; reducir la grasa, mayor elasticidad a músculos, ligamentos y tendones, ayudando a tonificar en su totalidad el cuerpo; lograrás el equilibrio emocional y serenidad; revitalizarás el sistema nervioso autónomo y central.